產(chǎn)后媽媽可以少量食鹽

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后恢復(fù)??

  咸是五味之首,沒了咸味,真是吃嘛嘛不香,就好比,光讓媽媽吃米飯,不讓它們吃菜,你說那個(gè)淡淡的飯,光吃也難以下咽啊,有人會(huì)說慢慢品味會(huì)有甜味的,那好,以后你都不要吃菜,都吃飯?jiān)囋?。顯然不行的,所以媽媽雖然坐月子,雖然過度食鹽會(huì)帶來一些高血壓等等的一些問題,但是少量食鹽一定是可以的。所以媽媽們不用擔(dān)心,應(yīng)該少量食鹽。

  分娩后不宜多吃鹽,特別是在產(chǎn)后的前幾天,飯菜內(nèi)一點(diǎn)兒鹽都不能放,這個(gè)觀點(diǎn)是不對(duì)的。

  產(chǎn)后控制鹽分好處多

  在懷孕后期,你的全身及腳都很容易出現(xiàn)浮腫,而在分娩后不會(huì)立刻消除。再加上新媽咪需要面對(duì)調(diào)適心理壓力、整理情緒等問題,會(huì)使皮質(zhì)激素分泌增加,造成體內(nèi)水分和鈉鹽的滯留,因此須節(jié)制對(duì)鹽分的攝取量,否則將增加心血管及腎臟負(fù)擔(dān),不利于身體恢復(fù)。

  產(chǎn)后要控制鹽分不是說完全禁止用鹽

  無鹽食品不利于你健康:

  1.無鹽食品影響食欲

  在產(chǎn)后恢復(fù)期,你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象,如果再餐餐供應(yīng)淡而無味的膳食,將阻礙你對(duì)營養(yǎng)素的攝??;

  2.影響乳汁分泌

  你在分娩頭幾天里身體要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,體內(nèi)容易缺水、缺鹽,從而影響乳汁分泌。在食物中適量放一些鹽,可以避免月子里出汗過多造成身體脫水,影響乳汁分泌。

  3.不利于機(jī)體平衡

  產(chǎn)后你會(huì)大量流汗,若不補(bǔ)充鹽分或體內(nèi)鹽分過低,則會(huì)影響體內(nèi)鉀、鈉離子的平衡,出現(xiàn)低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏、食欲不振等狀況,不但妨礙產(chǎn)后恢復(fù)狀況,如是親自哺乳,對(duì)寶寶的成長發(fā)育也不利。

  因此,月子餐也一定是需要少量食鹽的,以幫助調(diào)動(dòng)胃口,平衡體內(nèi)電解質(zhì),恢復(fù)身體機(jī)能。這樣才能更好的給寶寶喂奶。媽媽健康了,寶寶自然也是會(huì)茁壯成長的。

還有疑問嗎?請(qǐng)留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!